世界一健康な村に学ぶ長寿の秘訣


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 この記事では、ピオッピと言う小さな村をベースに長寿の秘訣が書かれている。

ピオッピ

 ピオッピ村はイタリア、ナポリの南東に位置する小さな村である。

このピオッピ村は世界一健康な村であると言われている。

なぜなら、この村の人々は、加齢と関係のある疾患にあうことがすくないとされているからである。その中でも、認知症2型糖尿病患者の割合が世界的に見ても低いとされている。

 

では、なぜこの村の人々は健康でいられるのか?この記事では食習慣によるものであると書かれている。

 

長寿の秘訣

飽和脂肪酸をとる

kotobank.jp

すなわち、油をそのまま摂取するということである。

 

・糖分の消費量を減らす

糖分の摂取量を減らすことが、薬を飲むのよりも良いとされる。

 

・その結果、油をそのまま摂取することで脂肪として体に蓄積される炭水化物の量が減るとされる。

 

この記事からは、油を摂取すること自体は悪ではなく、糖分や特定の炭水化物を摂取することが体に良くないと読むことが出来る。

健康な体を維持するためには食生活を変えるのが一番簡単なことであるので、この記事に従ったピノッピ村の人々のような食習慣をとるのも一考の余地がある。